Rahasia Diet Ala Wanita Jepang

 Trend,  29-11-2016 10:36:41

  

wanita-jepangWanita selalu bermasalah dengan berat badan dan bentuk tubuh. Bagi mereka wanita dengan tubuh kurus dan langsing akan terlihat lebih menarik di mata laki-laki. Untuk mendapatkan tubuh kurus dan langsing banyak wanita yang melakukan diet, namun diet yang dilakukan salah.

Beda dengan wanita-wanita Jepang, mereka mendapatkan tubuh langsing secara alami tanpa harus melakukan diet ketat. Berikut 4 rahasia tubuh langsing alami ala masyarakat Jepang.

1. Berjalan Kaki

Bagi Anda yang sudah pernah ke Jepang, mungkin sudah menjadi pemandangan yang biasa melihat hampir keseluruhan penduduk Jepang berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Mahalnya tarif taksi, mahalnya harga kendaraan dan tingginya tingkat pengguna transportasi umum, memaksa mereka untuk berjalan kaki ke tempat tujuan untuk menghindari keterlambatan. Fyi, setiap 10.000 langkah setiap hari akan membakar sekitar 450 kalori pada tubuh.

2. Mengontrol Porsi Makanan

Jika diperhatikan, makanan Jepang cenderung lebih kecil dari segi ukuran dibandingkan dengan negara-negara lain. Selain itu, Jepang juga memiliki tempat makan yang diberi sekat sehingga menjadi beberapa bagian kecil. Secara psikologis, hal ini akan mendorong mereka untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih sedikit. Makanan dalam porsi kecil akan mengekang keinginan dan mengurangi kalori secara keseluruhan.

3. Menggunakan Sumpit

Jepang sangat identik dengan sumpit. Makan dengan sumpit berarti mengambil suap lebih kecil, memperlambat makan dan cenderung mendapatkan kunyahan yang lebih baik jika dibandingkan dengan menggunakan sendok atau tangan. Jika menggunakan sumpit, otak membutuhkan waktu 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Bisa dibayangkan tubuh akan mendapatkan kalori ekstra jika Anda makan terlalu cepat sehingga tidak memberikan waktu pada tubuh untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak.

4. Cemilan Sehat

Di Jepang, ada banyak sekali ditemukan makanan ringan yang sehat di setiap supermarket. Anda akan dipandu dengan simbol HCS (Healthier Choice Syimbol) pada saat pembelian produk makanan. Diantaranya Glico 80kcal Ice Cream, yang memiliki 6 gram serat dan tidak memiliki kandungan gula. Kemudian Asahi Balance Up Cookie, sejenis kue kering yang diperkaya dengan 10 jenis vitamin dan mineral.

Sumber: www.liputan6.com

fast translation

Komentar

Counting


LATEST TUNE-IN